COMO LIDAR COM O LUTO?
Acolha a Sua Dor!
O Luto é Para Ser Vivido e Não Reprimido.
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Com esse e-book você vai aprender:
Sobre o Luto – A dor da perda
Você vai aprender sobre o quanto é fundamental reconhecer e validar a sua experiência de perda. Na maioria das vezes, as pessoas evitam falar sobre o assunto, acreditando que isso pode gerar mais sofrimento. Ledo engano!
Tipos de Perdas – O sofrimento faz parte da vida
Quando falamos em luto, o primeiro pensamento é sobre a morte de alguém especial. Mas, ao longo da vida, enfrentas perdas que quando não são elaboradas adequadamente, impactam várias áreas da vida.
Manifestações do Luto – Aprender para não julgar
Você sabia que o luto afeta o nosso corpo? Após uma situação de perda, os enlutados podem apresentar reações emocionais, físicas, cognitivas, comportamentais, sociais e espirituais. Explicarei cada uma delas.
Processo de Luto – Dificuldade de manter a esperança
É um período marcado por sofrimento, dificuldade e vulnerabilidade. Para ajudar a compreender este processo, explico o que as perdas podem desencadear e o que será necessário você fazer, para conseguir se reorganizar emocionalmente.
Luto do Homem – Reconhecer o sofrimento não é fraqueza
O homem sofre tanto quanto a mulher. Mas, controla mais os sentimentos e evita falar da sua dor, uma maneira mais “instrumental” de lidar com o luto. Alguns exageram no consumo de bebida alcóolica, como forma de encontrar alívio para sua dor.
Luto na Pandemia da Covid-19 – Rituais de despedida
Além de todos os desafios dessa “espera sem fim”, as pessoas enfrentam também a dor de perder familiares e pessoas próximas por complicações da Covid-19. Os rituais de despedida foram restringidos, gerando mais sofrimento.
Quando Buscar Ajuda? – Situações de risco
A maioria das pessoas vivencia uma diminuição gradual da intensidade do luto à medida que se adaptam à perda. Mas algumas situações de risco podem comprometer o processo de luto, sendo necessário buscar ajuda adequada.
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